ورزش بعد از جراحی بینی در روز های ابتدایی ممنوع است، به عبارت دیگر در این روز ها باید استراحت داشته باشید تا روند بهبود را به خوبی پشت سر گذارید. افراد ورزش کار می توانند پس از عمل بینی برنامه ورزشی خود را از جراح بینی دریافت کنند زیرا انجام برخی ورزش ها در ماه های ابتدایی توصیه نمی شود. با ما در این مقاله از سایت دکتر امید ابراهیمی بهترین جراح بینی تهران همراه باشید تا در ذیل درباره این نکات اطلاعاتی در اختیار تان قرار دهیم.
زمان از سر گیری فعالیت های ورزشی بعد از جراحی بینی
یکی از مهم ترین سوالاتی که در این خصوص پرسیده می شود این است که از چه زمانی می توانیم فعالیت های روزمره و ورزشی خود را از سر بگیریم؟ در این خصوص باید بگویم شما بعد از انجام عمل جراحی می توانید ورزش بعد از جراحی بینی را شروع کنید. البته به یاد داشته باشید برای انجام فعالیت های نفس گیر و حساس و همچنین پر ریسک و خطرناک به زمان بیشتری نیاز است.
ورزش های مناسب در روز های ابتدایی
پس از انجام عمل بینی به علت آثار بیهوشی استراحت بیشتر برای فرد عمل شده بهتر است. به هر میزان که استراحت فرد بیش تر باشد زخم های بینی زود تر ترمیم پیدا می کند و امکان خون ریزی یا سرگیجه در فرد کاهش می یابد.
یک هفته پس از انجام رینوپلاستی
پس از گذشت یک هفته فرد قادر است که در کارهای معمول کمک کند. پس از گذشت دو هفته نیز می تواند فعالیت های سبک مانند پیاده روی و انجام ورزش بعد از جراحی بینی را داشته باشد.
یک ماه پس از رینوپلاستی
با گذشت یک ماه فردی که جراحی دماغ انجام داده است می تواند فعالیت هایی مانند شنا را انجام دهد اما توجه داشته باشد که از شیرجه زدن اجتناب کند. به مدت دو ماه پس از عمل نیز فرد باید از سونای خشک و تر استفاده نکند، زیرا گرما موجب تورم و همچنین موجب سوختگی پوست و مخاط بینی می گردد.
دویدن و ورزش بعد از جراحی بینی
انجام ورزش های هوازی مانند دویدن روی تردمیل و استفاده از وزنه های سبک در این زمان مانعی ندارد اما کاندیدای جراحی دماغ توجه داشته باشند که فعالیت های سنگین باعث پرخون شدن ناحیه بینی می شود که این امر امکان دارد در نتیجه رینوپلاستی شان تاثیر گذارد. در این شرایط فوتبالیست ها ، بازیکنان والیبال ، بسکتبالیست ها ، رزمی کاران و غیره می توانند از محافظ های بینی استفاده کنند تا هم از بینی شان محافظت شود و هم به ورزش مورد علاقه خود بپردازند.
انجام اغلب ورزش ها پس از گذشت شش ماه حتی بدون محافظ هم بلامانع است، اما برای انجام ورزش هایی مانند تکواندو و بوکس بهتر است افراد تا یک سال دست نگه دارند. اگر کاندیدای جراحی زیبایی بینی به نکاتی که درباره ورزش بعد از جراحی بینی در این مقاله ذکر کردیم رعایت کنند هم می توانند از نتیجه بهتری برخوردار شوند و هم به انجام ورزش های مورد علاقه خود بپردازند.
بهترین زمان برای شروع ورزش بعد از عمل بینی
بعد از جراحی بینی ، بسیاری از افراد به دلیل علاقه به فعالیت بدنی این سوال را دارند که ورزش بعد از جراحی بینی را از چه زمانی می توانند شروع کنند. پاسخ به این سوال به نوع ورزش ، میزان شدت فعالیت، روند ترمیم بافت های بینی و نظر جراح بستگی دارد. بینی بعد از جراحی در دوره حساس ترمیم قرار دارد و هرگونه فشار یا ضربه در هفته های ابتدایی می تواند باعث افزایش تورم ، خونریزی یا تاثیر منفی بر نتیجه نهایی عمل شود.
به طور کلی ، در هفته اول بعد از عمل بینی بهتر است از هرگونه فعالیت ورزشی خودداری شود. در این دوره بدن بیشتر انرژی خود را صرف ترمیم زخم ها و کنترل التهاب می کند. حتی فعالیت هایی که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شوند، ممکن است جریان خون در ناحیه بینی را افزایش داده و احتمال ورم یا خونریزی را بیشتر کنند.
معمولا پس از گذشت حدود ۲ تا ۳ هفته از عمل بینی، در صورت تایید جراح بینی ، می توان پیاده روی سبک را آغاز کرد. پیاده روی آرام به بهبود گردش خون کمک می کند و بدون ایجاد فشار زیاد، بدن را به تدریج به فعالیت بازمی گرداند. با این حال، هنوز انجام ورزش های سنگین، خم شدن طولانی مدت یا حرکات شدید توصیه نمی شود.
برای شروع ورزش های معمولی مانند تمرینات بدنسازی سبک، بهتر است حداقل ۴ تا ۶ هفته صبر شود. در این مرحله بسیاری از بافت های بینی وارد مرحله تثبیت بیشتری شده اند، اما همچنان باید از بلند کردن وزنه های سنگین یا حرکاتی که باعث فشار زیاد در سر و صورت می شوند، پرهیز کرد. افزایش فشار هنگام ورزش ممکن است باعث تشدید تورم بینی شود.
ورزش های پرفشار مانند دویدن شدید، ورزش های رزمی، فوتبال، بسکتبال و فعالیت هایی که احتمال برخورد با بینی دارند، معمولا باید برای مدت طولانی تری به تعویق بیفتند. در بسیاری از موارد پزشکان توصیه می کنند تا حدود ۲ تا ۳ ماه بعد از عمل بینی از ورزش های برخوردی دوری شود، زیرا ساختار بینی هنوز به طور کامل استحکام اولیه خود را به دست نیاورده است.
نکته مهم این است که زمان بازگشت به ورزش برای همه افراد یکسان نیست. عواملی مانند نوع جراحی (عمل بینی استخوانی یا گوشتی)، میزان تغییرات انجام شده، ضخامت پوست بینی، سرعت ترمیم بدن و وجود مشکلاتی مانند تورم طولانی مدت می توانند روی این زمان تاثیر بگذارند. بنابراین بهترین زمان شروع ورزش بعد از عمل بینی باید با معاینه و تایید جراح مشخص شود.
اگر هنگام بازگشت به فعالیت ورزشی با علائمی مانند افزایش ناگهانی ورم، درد، احساس فشار در بینی یا خونریزی مواجه شدید، بهتر است ورزش را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید. رعایت تدریجی زمان بندی ورزش بعد از جراحی بینی یکی از عوامل مهم در حفظ نتیجه جراحی و رسیدن به فرم نهایی بینی است.
